Медитации в Фэн-Шуй занимают особое место, потому как способствуют приобретению гармонии, счастья и благосостояния.
Слово "медитация" происходит от латинского "meditor", что означает "размышляю, обдумываю". Впрочем, латинское "meditation" имеет аналоги и в других языках: русское "думание" или "умное делание", санскритское "дхьяна".
Медитация - это состояние измененного сознания, которое вызывается целенаправленно. Медитация - это способ соединения своей духовной энергии с энергией Космоса.
Во всех случаях под медитацией подразумевается длительное размышление о каком-то предмете, явлении или процессе, происходящее в состоянии углубленной сосредоточенности психики и ума, при котором все остальные, посторонние, объекты не проявляются в сознании медитирующего.
Между обычным умственным напряжением и состоянием медитации нет непреодолимой пропасти, все отличие между ними, очевидно, заключается лишь в качестве сосредоточенности. Медитация - собранность внимания необычного рода и силы, когда человек как бы целиком сливается с предметом размышления. Это состояние - по большей части бессознательно - испытывали пишущий стихи и музыку, художник, артист. В процессе медитации человек как бы пробивается к сокровенно-глубинному пласту своего существа, к своему так называемому высшему "Я". Начинают активно работать планы подсознания, вступают в действие механизмы интуиции, и вопросы получают молниеносно-мгновенное и четкое решение. Мы привыкли называть это озарением, экстазом.
Состояние медитации - это, прежде всего, состояние углубленной сосредоточенности психики и ума, которое вызывается и происходит в определенной последовательности психофизиологических актов, складывающихся в единый, целостный и непрерывный процесс.
Медитация - это состояние чистого сознания. Это самый превосходный и утонченный способ увеличить свою персональную энергию. Медитация легкая и вовсе не трудная. Это мастерство, которым возможно овладеть с помощью регулярной практики.
Когда и как медитировать?
Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена еще больше. Хорошо начинать с того, чтобы медитировать в одно и то же время дня и в одном и том же месте. Когда вы начинаете понимать, что важно именно внутреннее состояние, тогда любое время и любое место будут пригодны для медитации. Медитация может совершаться в любом удобном сидячем положении, в котором спина удерживается настолько вертикально, насколько это возможно. Ноги следует скрестить или поджать, ладони следует сложить вместе, а глаза - закрыть. Это помогает в обуздывании внутренней энергии благодаря устранению утечки или отвода энергии вовне. Обычные блуждания ума следует прекращать сразу же всякий раз, когда бы они ни возникали, и внимание следует постоянно возвращать к текущей выбранной деятельности, то есть сознательному отслеживанию дыхания. Вместо слишком больших размышлений о том, как начать и когда начать, просто отслеживайте свое дыхание - и вы уже начали свое путешествие в медитации!
Существуют определенные "внешние зависимости", под которыми мы подразумеваем: слушание инструментальной музыки, такой как сантур, флейта и т.д.; музыку, танец или катарсис в любой форме; направляющие предписания - прямые или через аудиозапись. Использование любых специальных техник медитации с или без помощи различных структур или игрушек, таких как пирамиды, маятники, кристаллы, пагоды, свечи, колокольчики, книги, компакт-диски, кассеты и т.д. Использование инструментов, игрушек и техник подобно использованию лодки для пересечения реки. Используйте это, если оно помогает вам, переправьтесь через реку и выпрыгните из лодки на берег медитации. Сойдите с лодки и будьте благодарными ей. Проблема появляется тогда, когда вы застреваете в лодке и не готовы выскочить из нее. Если вы несете каноэ на своей голове и продолжаете представлять это в привлекательном виде через громкоговорители с целью произвести впечатление на различные группы людей, настаивая, чтобы каждый использовал только вашу лодку, тогда это создает проблемы. Такое отношение создает препятствия в вашем дальнейшем путешествии.
Независимо от приверженности к той или иной философской школе или исповедуемого религиозного учения (например, христианства или буддизма) практика медитативных упражнений включает в себя целый ряд общих правил, соблюдаемых при всех видах медитации. Они состоят в следующем:
- Медитативные упражнения должны выполняться в спокойном месте, желательно на природе или в отдельной комнате. Шум автотранспорта, громкий смех или скандал за стеной, возможное вторжение в помещение других людей недопустимо. Присутствие посторонних нежелательно и даже небезопасно, если только они сами не занимаются медитацией. На способность погрузиться в сосредоточенное состояние (а при усталости или недосыпании это особенно ощутимо) очень сильно влияет ощущение морально-психической безопасности. Человеку необходимо почувствовать, что никто не сможет помешать его занятиям или вторгнуться в его психический мир.
- В помещении должно быть тепло и уютно, перед началом занятий его следует хорошо проветрить. Однако во время самих занятий форточка должна быть закрыта, любые движения воздуха (тем более - сквозняки) недопустимы, как и резкие запахи. Медитации может помогать музыка и запахи курительных палочек.
- Ввиду некоторого замедления кровообращения во время медитации следует одеться потеплее; это важно для предотвращения простудных заболеваний.
- Наилучшее время для занятий - 4-7 часов утра. Можно проводить медитацию и в 8- 9 часов вечера. Мантра-медитация допустима в любое время суток.
- Медитация после еды недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2,5-4 часов, а после обильней трапезы - не менее 4-5 часов.
- Категорически запрещаются занятия после принятия алкоголя или сразу после курения, а также после приема в пищу любого острого или соленого продукта.
- Перед началом медитации необходимо вычистить зубы, затем желательно принять прохладный душ, а ноги поставить в ванночку с горячей соленой водой (хорошо выводит негативную энергию), почистить пальцами корень языка. Все очищения совершаются только до начала занятий, но не в промежутке между отдельными упражнениями.
- Медитация с болевыми ощущениями в позвоночнике говорит о зашлакованности организма. Если энергия при медитации не идет необходимо сделать очистительную клизму.
- Для того чтобы делать упражнения, требующие не менее 10-15 минут, поставьте недалеко от себя будильник, тогда мысли практически не будут связаны с контролированием времени, и звонок будильника будет, вместе с тем, "точкой выхода" из медитации.
- Перед медитацией ставится задача. Пример: "Я начинаю медитацию, для того чтобы обновить энергетику, для того чтобы чувствовать себя лучше, быть в гармонии с самим собой, чтоб все органы омолодились, и я вернусь обязательно, потому, что, я, земной человек, меня ждут люди, и я живу на земле".
- Закончив упражнение, не спешите встать и приступить к другим делам. Побудьте еще некоторое время в одиночестве (примерно на протяжении 1/4 всей продолжительности медитации). Желательно несколько раз прочесть молитвенную формулу (вслух или мысленно) или отрывок какого-либо Священного Писания. Тем более, не следует сразу же приступать к еде, суетным делам, смотреть телевизор и т. д. Дайте возможность всем положительным эффектам закрепиться.
|
